しあわせ日記
ストレス解消法
「“今一番のストレス要因は？”独自のストレスアンケートを実施」（ゼリアヘルスウエイ）より、
あなたが今最もストレスを感じていることは何ですか？
１位“収入の変化”、２位“旅行に行けない”、
３位“感染症が心配”、４位“友人との交流ができない”
ストレスを感じている人は多いのでしょう。
現在のコロナ禍では、なおさらです。
「同じ境遇でもストレスがたまらない人がしている３つの習慣」（ダイヤモンド社）より、
１．ストレスに耐えようとするのではなく、
ストレスを発散する方法を見つける
２．プレッシャーを言語化することで、
自分とのコミュニケーションをうまくやる
３．弱みをさらけ出して、周りからの協力を得る
ストレスに耐えようとすると大変でしょう。
できるだけ受け流せるといいのではないでしょうか。
それでもある程度ストレスがたまるのはしかたがありません。
たまったストレスを発散・解消する方法が見つかるといいのでしょう。
抱えているプレッシャーを言葉にして（書き）、それに対する幸せになる考え方を考えられるといいのではないでしょうか。
そのストレスに対する自分の弱みをさらけ出して、周りの人に話を聞いてもらったり、客観的な意見を聞いてみたり、援助を求めたりできるといいのでしょう。
「“今一番のストレス要因は？”独自のストレスアンケートを実施」（ゼリアヘルスウエイ）より、
ストレス解消法
１位 飲食
２位 スポーツをする
３位 睡眠を取る
４位 ゲームをする
５位 映画・ビデオ・Netflix・YouTube鑑賞
６位 ドライブ・旅行
７位 家族・友人・パートナーとの交流
８位 散歩をする
９位 音楽鑑賞
ストレス対処法はいろいろあるでしょう。
◇あなたのストレス解消法は？
◇６つのストレス軽滅法
◇ストレスを遠ざける方法
◇ストレスの源を除去する
◇ストレスへの耐性を付ける
◇ストレスがあっても大丈夫
◇ストレスは適度にあったほうがいい
◇静かでストレスの少ない生活
◇ストレスは克服できる
人それぞれに、自分に効果があるストレス解消法を実践できるといいのではないでしょうか。
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