しあわせ日記


　１０月１１日（日曜日）「安全・安心なまちづくりの日」　

　きょうの幸福のヒントは、

いい人？

　人と接するのが不安になった時、まず、「自分は好好」。

自分には問題な所もあるけど ハオハオ　いい所もある 好好

だから 自分は好好

　そして、「人は好好」。

イヤな人もいるけど ハオハオ　いい人もいる 好好

人づきあいには、いろいろあるけど ハオハオ　いいこともある 好好

だから 人は好好

　こんなふうに（自分なりにアレンジして）心の中で言ってみてください。少しは心が落ちつくのではないかと思います。

　きょうのしあわせ日記　「いい人をやめる」


　１０月１２日（月曜日）「新大陸発見の日」　１４９２年１０月１２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　コロンブスが率いるスペイン船隊が新大陸アメリカに到達。

　きょうの幸福のヒントは、

完璧主義は不幸の元

「ハオハオ」の代表的な使い方に、「ハオハオ、まぁいいか」と「ハオハオ、そのままでいいよ」があります。どちらも“いいかげん”な感じがするかもしれません。

ハオハオ まぁいいか　　　　ハオハオ そのままでいいよ

　生きていく中で苦しんでしまうのは、力が入りすぎている時が多いような気がします。考えすぎ、気にしすぎ、完璧を求めすぎ、まじめすぎ、頑張りすぎ、・・・。

○○は いいこと　　　　○○すぎは よくないこと

「○○すぎ」の時には、ちょっと肩の力を抜いてやるといい場合が多いのです。

「ハオハオ」を使うことで、肩（心）の力を抜くことができます。
　一年後には忘れてしまうような小さいことは、「ハオハオ、まぁいいか」と軽く受け流す。（すぐには）どうしようもない問題は、「ハオハオ、（今は）そのままでいいよ」と問題があることを受け入れてしまう。
　このような対応でも、大して問題ないことが多いのではないでしょうか。

「ハオハオ」（の語感）には、心の力を抜く効果があるようです。

　きょうのしあわせ日記　「４分の３ルール」


　１０月１３日（火曜日）「引越しの日」　１８６８年（明治元年）１０月１３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　明治天皇が京都御所から江戸城に入城。

　きょうの幸福のヒントは、

幸せになれる口癖を身につける

　誰にもクセはあり、悪いクセもあるものです。
　やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。無意識に出るのがクセですから。
　悪いクセが出ても、ハオハオ。気づいてストップすれば、それでいい。好好。

悪いクセは ハオハオ　　　いいクセは 「好好」

　いいクセもあります。
　「ハオハオ」が心の口グセになると、幸せに過ごしやすくなるでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「人生を変える」


　１０月１４日（水曜日）「鉄道の日」　１８７２年９月１２日（新暦１０月１４日）、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　新橋駅〜横浜駅を結んだ日本初の鉄道が開業。

　きょうの幸福のヒントは、

減らす幸せ

　人生には自分が望むようにならいないこともあります。

思うようにならないことは ハオハオ（こういうこともある）

　でも、自分が望んで努力すれば得られるものはたくさんあるはずです。
　ただし、一人の人間の時間とエネルギーには限りがあります。
　何かをあきらめることで選択できる幸せもあるのです。

あきらめるのは ハオ好

　現実を受け入れ、現実的な望みをもって努力することが大事でしょう。

○○たらいいな。では どうしたら？

あきらめることも人生

　きょうのしあわせ日記　「減らす」


　１０月１５日（木曜日）「グレゴリオ暦制定記念日」　１５８２年１０月１５日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ローマ教皇グレゴリウス13世がグレゴリオ暦を制定。

　きょうの幸福のヒントは、

人を許す幸せ

　誰かを「許せない」ということがあるのではないでしょうか。
　「許せない」と、イヤな人（がした事）を忘れられずに、その人（事）を思い出すたびにイヤな気もちになってしまいます。

　過ぎた事のために、大切な今を悪い気分で過ごすことになっていいのでしょうか。
　自分が許さないために、幸せに過ごせなくなってしまっている、とも言えるでしょう。

なんでこんなことをするんだ 許せない！　　　ハオハオ こういうこともある

なんだコイツは！ 許せない！　　　ハオハオ こんな人もいる

　そういう人を変えることも、いなくすることも、できないでしょう。
　だったら、「ハオハオ、こんな人もいる」と、そういう人の存在を受け入れることで、イライラや怒りの感情を少しでも軽くして、そういう人にとらわれずに自分の生活を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人を許す」


　１０月１６日（金曜日）「世界食糧デー」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　開発途上国等での栄養失調や飢餓について考える日。

　きょうの幸福のヒントは、

心の休養

　休むのは、いいことです。また、気もちがいいことです。
　よく動いた（働いた）あとは特に。

休める 好好　　　ラクだなぁ 好！好！

　休み始めた時に、幸せを感じられることがありますか？

　私は、けっこうあります。「好好」と思うと、続いて「よかった」「ラクでいいなぁ」「気もちいいなぁ」「幸せだなぁ」などと思えることがあります。
　夜、寝る前にも「幸せだなぁ」と思います。

　休めることも好好と思えるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「心の休養をとる」


　１０月１７日（土曜日）「上水道の日」　１８８７年（明治２０年）１０月１７日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　横浜の市街地へ日本初の近代的上水道による給水開始。

　きょうの幸福のヒントは、

孤独

一人は寂しい ハオハオ　　　一人は楽しい 好好

　一人は寂しいと思うか、
　一人はやりたいようにやれて楽しい・気がラクと考えるか、
　どちらが幸せになる考え方でしょうか。

好きな人と二人は好好 仲間といっしょも好好 一人も好好

　それぞれにいい、と思えたらいちばんいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ひとり時間の使い方」


　１０月１８日（日曜日）「フラフープ記念日」　１９５８年（昭和３３年）１０月１８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　フラフープが日本で初めて発売。

　きょうの幸福のヒントは、

（悪口は）まともに相手をするのはよそう

　人からカゲ口を言われることもあるでしょう。
　そんなときにも、まずは「ハオハオ」です。

ハオハオ （そういうこともある／そういう人もいる）

　世の中には、意地悪な人も、無神経な人も、口が悪い人もいます。
　そういう人は変えることは、まずできないでしょう。

　人の悪口やかげ口を言うような人は、できるだけ相手にしないほうがいいのではないでしょうか。

（まともに相手をするのはよそう） ハオハオ


　きょうのしあわせ日記　「嫌なことを言われたとき」


　１０月１９日（月曜日）「海外旅行の日」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「１０（とお）（くへ）１９（いく）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

仕事の幸せ

　「働くことは好好」と思える人は幸せでしょう。

　働くのはそれなりに大変でしょう。（ハオハオ）
　うまくいかないことも多いでしょう。（ハオハオ）
　つらいこともあるでしょう。（ハオハオ）

働く時にはいろんなことがある ハオハオ　　　でも、いいこともある 好好

　働くことは誰かのためになっているでしょう。（好好）
　働くことで（収入を得て）生きていけることは、
　　　とても幸せなことです。（好！好！）

　どうせ働くのなら、イヤイヤやるよりも、好好と喜んで働けたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「仕事で幸せを見つける」


　１０月２０日（火曜日）「リサイクルの日」　
　　　　　　　　　　　　　　　「１０（ひとまわり）２０（ふたまわり）」の語呂合せ。

　きょうの幸福のヒントは、

失敗より何もしないことを恐れろ

失敗してしまった 　　　　ハオハオ そういうこともある

　　　　　　つらい 　　　　ハオハオ 今はしかたがない

　　　　　自分はダメだ 　　　　ハオハオ 今そう思うのも無理はない

　失敗すること、勝負に負けることは、誰にでもあります。
　失敗した時に、つらい思いをするのはしかたがないでしょう。
　後悔してしまったり、自己嫌悪に陥ってしまったり、落ち込んでしまうこともあるでしょう。
　失敗をしてしまった時には、まずは現実と自分の心を受け入れることで、心を落ちつけてから、今後の対応を考えることができたら、と思います。

　大きい失敗の場合には、心が受け入れるのに時間がかかってしまうかもしれません。
　でも、いずれは立ち直れる時が必ずきます。それを信じて、自分を見失わないことが大切だと思います。

　きょうのしあわせ日記　「失敗を恐れない」

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