しあわせ日記
毎日が少し豊かになる習慣
「毎日が少し豊かになる習慣を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
毎日が少し豊かになる習慣１０選
１．朝に深呼吸を３回する
１日を落ち着いて始められる。
２．「今日よかったこと」を１つ書く
小さな幸せに気づける。
３．お気に入りの飲み物をゆっくり味わう時間をつくる
忙しい日でも心が整う。
４．スマホを見ない時間を１０分つくる
思考がクリアになる。
５．身の回りを少しだけ整える
机やバッグの中を整えるだけでも気分が変わる。
深呼吸は心を落ち着けるのに役立ちます。
朝、落ち着いた気分で始める習慣をつければ、日々穏やかに過ごしやすくなるでしょう。
「今日よかったこと」を１つ書く習慣をもてば、小さな幸せにたくさん気づけるのではないでしょうか。
コーヒーやお茶などのお気に入りの飲み物をゆっくり味わう時間をつくれるといいでしょう。
身の回りを少しだけ整えることで、すっきりした気分で過ごせるといいでしょう。
６．誰かに感謝やねぎらいの言葉を伝える
関係があたたかくなる。
７．自然に触れる
空や風、木々を見るだけでもリセットできる。
８．自分を労うひと言をかける
「今日もよくやった」と言ってあげる。
９．小さな挑戦をする
新しい道を歩く、新しい料理を試すなど。
10．眠る前に「今日も十分」と区切る
安心して一日を終えられる。
誰かに感謝やねぎらいの言葉を伝えることで、ともにちょっと幸せな気もちになれるといいでしょう。それが習慣になれば、関係も良好になるのではないでしょうか。
自然に触れる習慣をもてば、いい気分転換が自然にできるでしょう。
空や花や木々を見るだけでもいいのでしょう。
自然の美を見られると、なおいいでしょう。
自分に「今日もよくやった」と言ってあげる習慣をもてるといいでしょう。
時には自分をほめてあげるのもいいでしょう。
新しい道を歩く、新しい料理を試すなど、小さな挑戦をし、新たな経験ができるといいでしょう。
眠る前に「今日も十分」と考え、安心して一日を終えられるといいでしょう。
日々、幸せな気分で眠りにつけるといいのではないでしょうか。
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