しあわせ日記
自分を受け入れる
「自分を受け入れる方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
自分を受け入れる方法１０選
１．今感じている気持ちを否定しない
２．できない自分も「今の状態」として認める
３．他人と比べていることに気づいたら手放す
４．失敗＝価値が下がると考えない
５．短所を責めるより、扱い方を考える
今感じている気持ちを否定せずに、自分の感情を大切にできるといいでしょう。
できない自分も「今の状態」としてあるがままの自分を受け入れることができるといいでしょう。
「比較は不幸になる考え方」。不幸になる考え方はストップできるようになるといいでしょう。
「失敗＝価値が下がる」と考えずに、「いい経験（にしよう）」と考えられるといいでしょう。
そう考えれば、いい経験をするつもりでやれることもあるのではないでしょうか。
自分の短所・欠点を責めるより、自分の短所・欠点を知り、対策できるといいでしょう。
６．自分に向ける言葉を優しくする
７．頑張ってきた過去を振り返る
８．完璧を目指さない
９．変えられる部分と変えられない部分を分ける
10．今の自分で生きていいと許可を出す
自分のことを責めたり卑下したりするよりも、自分に優しい言葉をかけられるようになるといいでしょう。
たとえば、自分を励ます言葉、自分の心を支える言葉、希望が湧く言葉、つらい心を支える言葉、元気をくれる言葉、心を切り替える言葉など、幸せになれる口癖を身につけられるといいでしょう。
頑張ってきた過去を振り返り、自分で自分を認められるといいでしょう。
「完璧主義は不幸の元」。完璧を目指すのはやめたほうがいいでしょう。
『変えられるものは変える勇気を
変えられぬものは受け入れる謙虚さを
そして、それを見分ける知恵を授けたまえ』
「自分の生き方はこれでいい」と思えるようになれるといいのではないでしょうか。
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