しあわせ日記
人と自分を比べない
「人と自分を比べない方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
人と自分を比べない方法１０選
１．比べていることにまず気づく
２．ＳＮＳを見る時間を減らす
３．他人の「結果」ではなく「背景」を想像する
４．昨日の自分と比べる習慣を持つ
５．自分の強み・得意を言葉にする
まずは「私には人と比べ（て不幸な気もちにな）るクセがあると気づけるといいでしょう。
ＳＮＳを見る時間を減らすことで、人と比較する機会を少しでも減らせるといいでしょう。
他人の「（幸せな）結果」だけでなく、その人の「（様々な不幸な）背景」を想像することで、羨んだり嫉妬したりしなくてすめばいいのでしょう。
他人と比較するのではなく、昨日の自分と比べることで自身の進歩・成長を感じられるといいでしょう。それが習慣になると、なおいいでしょう。
自分の強み・得意を言葉にすることで、自信をもてるといいでしょう。
６．「人は人、自分は自分」と口に出す
７．完璧な人はいないと知る
８．自分の価値観を明確にする
９．自分のペースを守る
10．比べるエネルギーを行動に変える
「人は人、自分は自分」と口に出すことで、心を切り替えることができるといいでしょう。
「完璧な人はいない」「誰にでも欠点はある」と知っていれば、人の一面と自分の一面を比較することの意味が薄れるでしょう。
自分の価値観を明確にすることで、それに関係ないことはどうでもいいことになるといいでしょう。
自分の幸せの価値観を明確にし、自分の幸せを大切にできるようになるといいでしょう。
人に左右されずに自分のペースを守れるようになるといいでしょう。
比べるエネルギーを行動に変えられるといいでしょう。
たとえば、くやしさをバネに頑張る、ライバル心にして頑張る。
「比較は不幸になる考え方」。
不幸になる考え方はやめることができるといいのではないでしょうか。
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