しあわせ日記
自律神経のリセット習慣
「「悪い流れ」を断ち切る８つの法則〜自律神経の名医が教えるリセット習慣」（ライフハッカー）より、
・「新しい朝の習慣」を１つプラスすること
・減らす、片づける、軽くなる
・決める、軸を持つ、ブレをなくす
・自分が落ち込んでいるときには「こう向き合って、こうすればいい」
といった決まりごとをつくっておく
・イヤな相手とは関わりを減らし、好きな相手と自分を大切に
・「よく眠れているか」「食欲はあるか」「お腹の調子はどうか」の
３つで自分の調子をチェックする習慣を身につけること
朝の幸せ習慣をつくれるといいでしょう。
流れを変えたいときには、新たなことを追加するのもいいでしょう。
減らす、片づける、やめるなどで負担を軽くできるといいのでしょう。
生じた余裕を幸せになるために使えると、なおいいでしょう。
自分をもつことでブレをなくせるといいのではないでしょうか。
落ち込んでいるときの自分なりの対処法を身につけられるといいでしょう。
たとえば、「落ち込んでいてもしょうがない」と考える、身体を動かす（歩く）、落ち込む自分と上手に付き合う・・・。
イヤな人とはできるだけ関わらないようにし、イヤな人のことを考えるのをやめられるといいでしょう。
その分の時間とエネルギーを好きな人や自分（の幸せ）のために使えると、なおいいでしょう。
自分の心身の調子をチェックし、良ければ喜び、悪ければ対処法を実践できるといいでしょう。費い
心身の健康をキープすることが習慣になるといいのではないでしょうか。
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