しあわせ日記
落ち込む自分と上手に付き合う方法
「何をしてもうまくいかないとき、落ち込む自分と上手に付き合う５つの方法」（ライフハッカー）より、
１．とにかく行動を起こす
２．助けを求める
３．エクササイズする
４．屋外に出る
５．生活に変化を取り入れる
落ち込んだとき、何もせずにいると、つい悪い事を、悪いように考えて落ち込みが長くなったり、ひどくなったりしがちです。
何か行動をすることで、それに集中すれば、イヤなことを忘れ、気分を回復しやすいでしょう。
それがすごく楽しめたり、夢中になれたり、没頭できたりしたら、なおいいでしょう。
何をしてもうまくいかないと思うようなら、誰かに助けを求めるのも、自分を大切にする方法の一つです。
エクササイズなど、身体を動かすことで気分転換ができるといいのでしょう。
屋外に出て、歩くのもいいでしょう。
自然とふれあうのもいいでしょう。
これを機会に、今の生活・生き方を考え直し、いい方向に変えられるといいのではないでしょうか。
落ち込むことはあっても、すぐに立ち直れるような“柳に風”流のしなやかな強さを身につけられるといいでしょう。
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