しあわせ日記
３つの幸福物質
「人間が感じる“幸せの正体”を徹底解説。精神科医が教える「３つの幸福物質」の出し方」（新Ｒ２５）より、
(１) 最も基盤。心と体の健康による幸せ「セロトニン的幸福」
「体調がいい」「気分がいい」「癒やされる」「リラックスする」「ホッとする」「のんびりできる」「安心、やすらぎ」
(２)人とのつながりがもたらす幸せ「オキシトシン的幸福」
誰かと一緒にいて「楽しい」「うれしい」「安らぐ」
(３)成功の高揚による幸せ「ドーパミン的幸福」
「やったー！」と思わず手を上げてしまうような「喜び」「楽しさ」「達成感」「高揚感」
「体調がいい」と心地よさを感じられる人は幸せな人です。
「気分がいい」と感じられる人は幸せに暮らしやすい人です。
「癒やされる」「リラックスする」「ホッとする」「のんびりできる」「安心、やすらぎ」のような静かな幸福感が「セロトニン的幸福」。
誰かと一緒にいて幸せな感じがするのが「オキシトシン的幸福」。
ハグなどのスキンシップによって実感できる人は多いでしょう。
「やったー！」「うれしい」のような喜びが「ドーパミン的幸福」。
達成感や充実感や満足感や生きがい感も含まれそうです。
他にもいろんな幸福感があるのです。
いろんな幸せを感じて生活できるといいのではないでしょうか。
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