しあわせ日記
自分の体をいたわる
「幸せな人たちが実践している実証済みの習慣１０個とは？」（ライフハッカー）より、
６．自分の体をいたわる。
体と精神は繋がっています。もし自分の体をいたわらなければ、精神的なエネルギーは向上しません。十分に睡眠をとり、良い食べ物を食べてよく運動することは心に栄養を与えることなのです。
体の健康と心の健康は密接に関連しています。
体の調子が悪いと心の状態まで低下しがちです。反対に、心の苦悩が大きな原因となって体が病気になってしまうこともあります。
体と心のバランスが病気の要因になることもあります。
幸せになるため、幸せに暮らすためには、“元気”があったほうがいいでしょう。元気は幸せの素です。
元気がないときには、元気を出す工夫ができるといいでしょう。
身体の健康・元気のためには、栄養・休養・運動が大事です。
心の健康・元気のためには、心の栄養・心の休養・心の運動が大事だと思います。
幸せになるためには、自身の体と心を大切にいたわれるようになるといいのでしょう。
心身の健康をキープして、幸せに暮らせるようになるといいのではないでしょうか。
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