元気を出すためには

　　「元気は幸せの素」だと思います。

　　元気を出す工夫はいろいろできると思います。たとえば、

　　・自分を励ます
　　・自分が元気になれる歌を鼻歌や心の中のＢＧＭとして流す
　　・散歩をし、ハッピー・ウォーキングを心がける
　　・自分のやりたいことをやる
　　・不安になるような不幸になる考え方をしないように心がけ、
　　　できれば希望がもてる考え方を心がける
　　・気分転換を心がける
　　・幸せになれることを考え、実践する

　　「心の休養・栄養・運動」をヒントに考えてみるのもいいでしょう。

　　元気を出すために、
　　「自分に○○してあげよう」と考えられるといいのではないでしょうか。

　　それでも、元気が出ないような時には、無理をせずに
　　「自分を助ける」ことを考えたほうがいいのかもしれません。

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