読書日記

　　幸福感を生み、育む

　『老子』（小川環樹・訳注）をヒントに考える“幸せの道”。

「幸せを生む心の働きと、幸せを育む心の働きがある。
　これらによって、物事を“幸せ”と思い、
　幸福感を高めることができる。
　自分の幸せに気づくこと、
　その幸せを十分に感じることが、とても大事なのである。
　そうしなくてはいけないというのではなく、
　そうすることが常に自然で幸せだからこそ、大事なのである」
　（『老子』第５１章「道生之、徳畜之、物形之、勢成之、
　　　是以万物、莫不尊道而貴徳、道之尊、徳之貴、夫莫之命、常自然」）

　幸せになるためには、生活の中で幸せを感じられるようになることが肝心です。
　そのためには、少しでもいい感じがしたら、「いいなぁ」「うれしい」「よかった」「気もちいい」「美味しい」などと素直に思えると、幸せな感じ（広い意味での幸福感）が確かになります。
　そこで、「幸せだなぁ」と思うと、（狭い意味での）幸福感が生まれます。
　また、「ありがたいなぁ」と感謝できると、幸福感が増します。
　さらに、うまく想像力を働かせることで幸福感を高めることができます。

　幸福感は、幸せの証しですが、他にも幸福感の価値はいろいろあります。
　幸せな気もちは、気分よく生活するために役立ちます。幸せの好循環になることもあります。幸せな気分は幸せになる考え方や行動をしやすくし、次の幸せにつながるのです。「幸せを力に」と意図的に次の幸せに役立てられると、なおいいでしょう。
　幸福感は心身の健康にいい影響を与えます。幸福感は心の栄養となり、元気にしてくれます。また、幸福感は良薬でもあります。
　幸福感は生きる力にもなるのです。

　幸せな時に幸福感を感じるのは自然なことです。
　しかも、幸福感は誰もが望むものですから、なおさらです。
　幸せになる心の働きを身につけることで、幸せの最中に（もっと）幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。



　　　

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