しあわせ日記
幸せを高めるクセをつける
昨年出版した『幸せグセのつけ方』の最終章は「幸せを高めるクセをつける」です。
２６ 幸福度は能力に比例する
何かをするためには、それを為すための能力が必要です。幸せになるためには、「幸せになる能力」が必要です。幸せになろうと思っても幸せになれない人は、幸せになる能力が足りない、と考えることができます。
幸せになる能力を向上させていけば、それにつれて幸せに暮らせるようになっていけるということです。
２７ 「今は幸せ」と思えるようになる
幸福度を高めていくための最初の目標は、幸福度をプラスにすることです。つまり、「今は幸せ」と思えるようになることです。
現在日本に暮らす大半の方は、心がけしだいで「今は（それなりに）幸せ」と思えるようになれるのではないかと思います。
２８ 幸せのレパートリーを増やしていく
幸せになるためには、自分が幸せになれることを考え・実践できるようになることが肝心です。ただ待っていても、幸せはめったにやって来ないでしょう。
自分の幸せになる方法のレパートリーを一つ一つ増やしていけるといいでしょう。
２９ 幸せを力に、さらに幸せになる
いい気分・幸せな気分の時には、幸せを感じやすくなり、幸せになる考え方や行動もしやすくなります。
幸せな気もちになった時に、「この幸せを力に、さらに幸せになれることをしよう」と思えるようになるといいのです。
幸福感を大切にし、今の幸せを力に、さらに幸せになっていけるようになるといいでしょう。
３０ 幸せになれる習慣をつくる
「幸せになる」（一時的にではなく、日常的に）とは、幸せを感じて暮らせるようになることです。そのためには、幸せになれる習慣をつくれるといいのです。
たとえば、「○○たらいいな」と具体的に望む習慣、「○○たらいいな。ではどうしたら？」と考え・行動に移す習慣、幸せの目標をもって努力する習慣、やる気を出す工夫をする習慣、「いいなぁ」と思う習慣、「楽しもう」と思う習慣、楽しむ工夫と努力をする習慣、「ありがたいなぁ」と感謝する習慣、「幸せだなぁ」と思う習慣、幸せを感じる能力を磨く習慣、身のまわりにあるもの（事・人・物）を愛する習慣、「人を幸せにすることが自分の幸せ」と考える習慣、「幸せはたくさんある」と思う習慣、「今は幸せ」と思う習慣、自分の幸せになる方法を考え・実践する習慣……。
このような心がけ・努力を続ければ、少しずつ幸せに（暮らせるように）なっていけると思います。また、幸せへの道に終わりはないと思います。つまり、生涯少しずつ幸せになっていけるということです。
生涯少しずつ幸せになっていけるというのは、とても幸せな生き方だと思います。
生涯少しずつ幸せになっていける生き方は、いつでも「今がいちばん幸せ」と思える生き方でもあります。
次の日の日記
最新の日記