『リラクセーション』成瀬悟策
『リラクセーション』（成瀬悟策）より
準備緊張
恒常緊張
場面緊張
イメージ緊張
よけいな緊張に気づく
からだの「かたさ」
姿勢の屈曲
こころの働き
リラックス法
力を入れて抜く
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『リラクセーション』成瀬悟策