『くよくよしない考え方』 目次

 
はじめに
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1章 小さいことでくよくよしないために

101「まぁいいか」(1)
102「一年たったら忘れてしまうこと?
103「こんなことのためにくよくよするのはもったいない
104「こういうこともある
105「あとで考えよう
106「私にはこういうことでくよくよするクセがある」(1)
107「私にはこういうことでくよくよするクセがある」(2)
108「くよくよしているのに気づいたら、何かいいことを始めよう
109「まぁいいか」(2)

2章 人のことでイライラしないために


201「こんな人もいる
202「こんな人のためにイライラするのは損だ
203「頭にくる一言への対処法
204「いっしょにいない時には、イヤな人のことは考えない
205「そんな自分にはなりたくない
206「くるならこい
207「してくれないのは当たり前
208「頼んでみる
209「人は人、自分は自分
210「いい練習相手

3章 決断に迷ってくよくよしないために


301「ヘタな迷い方/いい迷い方
302「決断しない決断
303「○○もよし、□□もよし
304「決断するためには
305「やめるか? そのままか?
306「始めるか? そのままか?
307「歩きながら考える
308「人の意見は参考に、自分のことは自分で決める
309「選択がすべてではない

4章 過ぎたことでくよくよしないために


401「なんになる?
402「過ぎたことを忘れるために、何かいいことを始めよう
403「忘れられなくてもいい
404「心の傷が痛むのは
405「いい経験にする
406「いい訳?
407「きのうの事でくよくよしているヒマはない

5章 まだ先のことでくよくよしないために


501「なるようになる
502「その時はその時
503「不安は注意信号
504「将来のため?
505「○○たらいいな。どうしたら?
506「将来自分を支えてくれるもの
507「将来の自分は今の自分から
508「明日があるさ

6章 人間関係でくよくよしないために


601「このままでもいいか
602「それなりにつきあう
603「ちょっとしたことは軽く受け流す
604「まず自分から
605「一時の事
606「人に気を使うことはいいこと
607「ことわる
608「余計なことを考えない
609「決めつけない
610「人間関係を良くする方法

7章 自分のことでくよくよしないために


701「そのままでいいよ
702「いいことも考える
703「私にはこういう時にくよくよするクセがある
704「しなやかな強さ
705「まだまだ未熟だなぁ
706「自分にやさしくする
707「自分に○○してあげる
708「自分とうまくつきあう
709「自分を育てる

8章 生きることにくよくよしないために


801「なんのために生きるのか」(1)
802「生活を愉しむ意識
803「やりたいことを探す
804「やりたいことをやるためには
805「生きがいを感じて生活する
806「夢も希望もない
807「過程を愉しむ
808「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう
809「自分の生き方はこれでいい
810「なんのために生きるのか?」(2)

9章 大きい悩み・問題に対するくよくよしない考え方


901「四つの課題
902「正しさよりも自分の気もちが大切
903「現実は現実。○○たらいいな。どうしたら?
904「一つ一つ考える
905「それはそれ、これはこれ
906「自分の考えを疑ってみる
907「悪い気分に流されない
908「考えることはいいこと、考え過ぎはくよくよの元
909「悩みがあってもそれなりに暮らす
910「今だけは
911「心が疲れた時には
912「問題解決より、苦しまない自分

10章 くよくよしない考え方ができない、とくよくよしないために


1001「くよくよしない自分になろうという決意
1002「“くよ”ならいい
1003「第一関門は“くよくよ”に気づけること
1004「“くよくよ”をやめるには
1005「くよくよしない考え方ができたらいいな
1006「試してみて実感する
1007「一つ一つ
1008「少しずつ
1009「自らを省みる時間を持つ
1010「いい心の姿勢をキープする


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