しあわせ日記


　１２月１日（日曜日）「世界エイズデー」　
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エイズ問題への人々の意識を高めることを
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　目的として、世界保健機関(WHO)が制定。

　きょうの幸福のヒントは、

心の栄養

「ハオハオ」を使うことで、いいこと探し・幸せ探しができます。
「好好（じゃない）？」と考えることで、いいこと・幸せに気づきやすくなるのです。

（これも） 好好（じゃない）？　　　幸せ（かもしれない） 好！好！

　出会った幸せを「好！好！」と素直に喜び、続けて「幸せだなぁ」と思うことで、心の中の幸福感が確かになります。
　また、自分がすでにもっている幸せを思い返して、「好好、幸せだなぁ」と思うことでも、同様に幸せを感じることができます。

好！好！ 幸せだなぁ

　自分の幸せを感謝することでも、幸せな気もちになれます。

好！好！ ありがたいなぁ　　　　好！好！ おかげさまで

「幸せだなぁ」と思う習慣や、感謝する習慣をもつことができれば、幸せを実感して生活できるようになれるでしょう。そのきっかけとして「好！好！」が役立ちます。
「ハオハオ」を身につけることで、幸せを（自分の心で）充分に受け入れ・感じられるようになれたらいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「幸せはガソリン」


　１２月２日（月曜日）「日本人宇宙飛行記念日」　１９９０年の１２月２日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　秋山豊寛を載せたソユーズ打ち上げ、日本人初の宇宙飛行。

　きょうの幸福のヒントは、

有る幸せを感じる

　いいことがあった時には、「好！好！」と素直に喜びましょう。

いいことは 好！好！

「好！好！」をきっかけに、自分なりの表情や動作や言葉で、その「好さ」を表現できると、さらにいい気もちになれます。

　たとえば、

☆楽しい時には、
好！好！ 楽しい！

☆うれしいことがあったら、
　　　　　　好！好！ よかった、よかった

☆食べ物が美味しかったら、
　　　　好！好！ あー、うまい！

☆好きな人と会った時には、
好！好！ うれしー

☆何かがうまくできたら、
好！好！ ヨシヨシ

　いいことがあった時に、「好！好！」と喜ぶと、その喜びをより感じられます。
　さらに、「（好！好！）幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。

　きょうのしあわせ日記　「使えなくなると困る物」


　１２月３日（火曜日）「国際障害者デー」　１９８２年（昭和５７年）１２月３日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　「障害者に関する世界行動計画」が国連総会で採択。

　きょうの幸福のヒントは、

恵まれた幸せ

　どんなに悪いことも「ハオハオ」と受け入れ、どんなに小さないいことでも「好！好！」と喜べる人がいたとしたら、その人は「悟っている」ということになるのかもしれません。「ハオハオ」というたった４文字の言葉を身につけただけなのに。

どんなことがあっても ハオハオ　 いいことは、好！好！

　「ハオハオ」を極めれば、「すべてのことは好好」と思えるようになれるのではないでしょうか。

世の中、すべてのことは 好好（いいこと・美しい・幸せ）

　「ハオハオ」は、もしかしたら、「なまけ者の悟り方」なのかもしれません。

　きょうのしあわせ日記　「天から与えられる幸せ」


　１２月４日（水曜日）「血清療法の日」　１８９０年（明治２３年）１２月４日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　北里柴三郎らが破傷風とジフテリアの血清療法の発見を発表。

　きょうの幸福のヒントは、

感情を大切にする幸せ

　「ハオハオ」の最大の特長は、いいことも、悪いことも、同じ「ハオハオ」でいいということだと思います。
　いいことは「好！好！」と素直に喜び、悪いことは「ハオハオ」とまず受け入れると、心にいい影響があるのです。

いいことは 好！好！　　　　悪いことは ハオハオ

　生きていく中では、いいこともあれば、悪いこともあります。
　「いいことは好！好！　悪いことはハオハオで行こう！」と考えれば、少しはラクに生きていけそうな気がしませんか？

　きょうのしあわせ日記　「感情がある幸せ」


　１２月５日（木曜日）「経済・社会開発のための国際ボランティアデー」　

　きょうの幸福のヒントは、

いてくれる幸せ

人を愛するのは 好好　　「愛してくれない」と、不幸になるのは ハオハオ

　自分から実践することで幸せになれる「愛とは、人を幸せにする」こと。
　「（幸せにしたい）人を幸せにすることが自分の幸せ」と思える人は、幸せになりやすいでしょう。

愛する人といっしょの時は、好好 幸せを感じよう

愛する人に、好好な心で 接するように心がけよう

愛する人の幸せを考え 実践しよう

共に幸せになれる 夢や目標を見つけよう

互いの困難は 共に乗り越えよう

　人を愛する幸せを感じられるようになれたらいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「赤ちゃんと接する幸せ」


　１２月６日（金曜日）「音の日」　１８７７年１２月６日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　エジソンが自ら発明した蓄音機で歌の録音・再生に成功。

　きょうの幸福のヒントは、

考え直す

　何かイヤだと思うことがあっても、「好好（いいこと）じゃないの？」「もしかしたら好好かもしれない」のように考えることで、「好好（かな／かもしれない）」と思えることがあります。そう思えると、イヤな気もちが小さくなります。

悪いことは ハオハオ、好好じゃないの？　　　好好

　たとえば、雨が降っているのを、一瞬「イヤだなぁ」と思っても、「好好じゃない？」と考えてみれば、「雨もたまにはいいかな」と思えるのではないでしょうか。「雨はイヤだなぁ」と思うのと、「雨もいいなぁ」と思うのでは、感じ方が違います。雨の日の気分も変わってくるでしょう。

　たとえば、つらいことや大変なことも、「好好じゃない？」と考えてみれば、「これで少しは強くなれるかもしれない」「自分をきたえることになる」などと考えられるのではないでしょうか。

　たとえば、不安を感じた時も、「好好かもしれない？」と考えれば、「不安を減らせるような努力をすればいい」「不安は（将来の悪いことを回避するための）注意信号」などと考えられます。

　たとえば、仕事でミスをしてしまった時も、「信頼を得るチャンス（好好）かもしれない」と考えて誠実な対応を心がければいいのです。いさぎよく謝罪し、ミスしたことにできるだけのフォローをし、今まで以上に一所懸命に仕事に取り組めば、逆に評価が上がるのではないでしょうか。

　たとえば、人との思わぬトラブルが発生した時も、「仲よくなるチャンス（好好）かもしれない」と考え、よく話し合ってみれば、誤解は解け、互いの理解が深まり、以前よりも親しくなれるかもしれません。

　たとえば、人事異動などで突然仕事がヒマになった時や、病気やケガで入院した時も、「好好じゃない？」と考えてみれば、「いい休みになる」「何かやりたいことをやってみよう」「勉強する時間ができた」「自分の人生について考え直してみよう」など考えられるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ネガティブな思い込み」


　１２月７日（土曜日）「大雪」　二十四節気の一つ。
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　本格的な寒さに入り、雪が降りだす頃。

　きょうの幸福のヒントは、

助け合える幸せ

　「人を幸せにする」ことは、自分が幸せになる方法の一つです。
　幸せにしたい人がいる人は、「相手を幸せにすることを考える」ことを実践してみてください。

○○を幸せにできたらいいな？ では、どうしたら？

　１日に１回でもいいから考えるようにすることです。
　何も思いつかなくてもかまいません。そう考えることが大事なのです。
　いつもそう思っていれば、何かの時にふと、相手を幸せにする方法を思いつくことがあるでしょう。

　相手を幸せにする方法を思いついたときには、どうしたら実践できるかを考えてみましょう。
　それを考えている時には、少し幸せな気もちになれるでしょう。
　今の自分にできる方法があって、それを実践するタイミングがあったら、やってみましょう。
　できないことがあってもいいのです。できる時にだけやればいいのです。

　幸せにしたい人の幸せを考えることが習慣になれば、きっと相手との関係がよくなって、相手とのつきあいの中で幸せを感じられることが増えるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「人を幸せにし、助け合う」


　１２月８日（日曜日）「レノンズデー」　１９８０年１２月８日に、
　　　　　　　　　　　　　　　　　　　ジョン・レノンがファンにピストルで撃たれて死亡。

　きょうの幸福のヒントは、

悲観的

　不安を感じるのは、ハオハオ、そういう時もある。
　不安は、好好。将来の不幸に備えるための注意信号。
　　　今できることを考えてやればいい。
　　　今できることがなければ、ハオハオ、その時はその時。
　不安になりすぎるのは、ハオハオ。
　　　不安は、悪い想像をすることで、自分が創り出している。
　　　　　悪い想像をストップすれば、不安も消える。
　考えてもわからない将来のことは、ハオハオ、なるようになる。

できることがあれば（好好） やる　　　あとは、ハオハオ なるようになる

　まだ来ない将来のために、今不幸な気もちになるのはやめましょう。
　不確かな将来よりも、今を大切にしたほうがいいのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「ネガティブ思考を強みに変える方法」

　１２月９日（月曜日）「障害者の日」　（障害者施策）

　きょうの幸福のヒントは、

自分を認められる幸せ

　人が自分を「わかってくれない」「評価してくれない」などと思ってしまうことがあるのではないでしょうか。
　「わかってくれない」と思うのは、「自分はわかっている」ということです。
　だったら、自分で「わかっているよ、好好だよ」と言ってあげればいいのです。

好好 わかってるよ　　　　自分は 好好だよ

　人が自分を評価してくれなくても、自分が自分をちゃんと評価してあげよう。

好好 よくやってるよ　　　　（そう思える自分は 好好）

好好 頑張ってるね　　　　（そう思える自分は 好好）

　よくできた時には、自分をほめてあげよう。

好好 よくやった　　　　　　（そう思える自分は 好好）

好好 えらい、えらい　　　　（そう思える自分は 好好）

　自分をほめ、「自分は好好」と考えることで、少しずつ自信をつけていくこともできるのではないでしょうか。

　きょうのしあわせ日記　「認め合うの幸せ」

　１２月１０日（火曜日）「世界人権デー」　（人権週間）

　きょうの幸福のヒントは、

進歩の幸せ

　自分を育てる努力を続ければ、１年後にはきっと次のように思えるでしょう。

１年前に比べたら 少しは幸せに暮らせるようになれた

これからも 少しずつ幸せになっていける

　このように、自分の将来の幸せを信じて生きていけるようになることは、とても幸せなことだと思います。

自分の成長は 好好　　　 自分を育てていきましょう

　きょうのしあわせ日記　「前進の幸せ」

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