しあわせ日記
絶望しない
「絶望しそうなときに力になる言葉を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
１．「今はつらくても、この状態が永遠に続くとは限らない」
２．「今日は今日を生きるだけで十分」
３．「すぐに答えが見つからなくてもいい」
４．「できないことではなく、今できることを一つやろう」
５．「ここまで頑張ってきた自分を責めなくていい」
「今はつらくても、この状態が永遠に続くとは限らない」「朝が来ない夜はない」「夜明け前が一番暗い」「雲のうしろには、太陽がいつも輝いてる」「これもまた過ぎ去る」。
「今日は今日を生きるだけで十分」「過去と未来を鉄の扉で閉ざせ。今日一日の枠の中で生きよう」「きのうのことで悩んでいるヒマはない」「あすのことを思いわずらうな。一日の苦労は、その一日だけで十分である」。
「すぐに答えが見つからなくてもいい」「もっと「分からない」ということは大事にすればいい」「今は××だけど、いつかは○○」「すぐに、完璧には、いつもは、できない」。
「できないことではなく、今できることを一つやろう」「「今できること」をとにかくやっていると、できないことや考えてもしかたがないことはあまり気にならなくなってくる」「できないことを何とかしようとするよりも、できることを楽しんだほうがいい」「今できることを考えてみよう」。
「ここまで頑張ってきた自分を責めなくていい」「自分を責めると幸せになれない」「自分で自分を認めよう」。
６．「立ち止まることも、前に進むための時間」
７．「小さな希望が一つあれば、それでいい」
８．「誰かに頼っていい。一人で全部抱えなくていい」
９．「明日の自分に、今日の自分を任せてみよう」
10．「人生には、まだ知らない幸せが残っている」
「立ち止まることも、前に進むための時間」「本当にダメなときには、一度立ち止まって休みましょう」「立ち止まったらそこで道が閉ざされてしまうわけではない。むしろ逆。疲れも癒えるし、そこで新たな発見があることもある」「立ち止まるのは、人生を充実させるためにすることなのだ」「いいきっかけにしよう」。
「小さな希望が一つあれば、それでいい」「逆境においては、人は希望によって救われる」「希望がもてるように考えよう」。
「誰かに頼っていい。一人で全部抱えなくていい」「誰かに助けてもらおう、いい知恵を出してもらおうと思ったら、苦しいこと悩んでいることを口に出さないといけない」。
「明日の自分に、今日の自分を任せてみよう」「明日があるさ」「明日は明日の風が吹く」「その時はその時」「なるようになる」。
「人生には、まだ知らない幸せが残っている」「幸せはたくさんある」。
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