しあわせ日記
幸福への二つの道
「毎日を幸福に過ごす７つの習慣の１つ目が「運動」である理由」（ニューズウィーク日本版）より、
幸福への二つの道
・いちばん幸福を感じているときをみつけ、
その時間をできるだけ増やす。
・いちばん不幸だと感じているときをみつけ、
その時間をできるだけ減らす。
毎日を幸せに過ごせるようになるためには、不幸を感じている時間を少しでも減らし、幸せを感じている時間を増やせるといいのです。
不幸を感じている時間を減らすためには、できるだけ不幸（な気もち）にならないように、幸せになる考え方を心がけられるといいでしょう。
たとえば、悪いことも「こういうこともある」と現実を受け入れ、小さいことや考えてもしかたがないことはできるだけ受け流し、切り替えるというようなことができるようになれるといいでしょう。
また、不幸な気もちになりやすい何かを減らす努力ができるといいのではないでしょうか。
幸せな時間を増やすためには、自分が幸せになれることをすればいいのです。
また、小さな幸せを大切にし、幸せを感じて生活できるようになれるといいのではないでしょうか。
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