しあわせ日記
心静かな幸せ
「幸せ」というと、うれしい、楽しい、興奮する、感動する、達成感、生きがい感・・・のようなエキサイティンなものを考えがちですが、安心感、いっしょにいる幸せ、平和の幸せ、生きている幸せ・・・のような平穏な幸せもたくさんあります。
心の中が静かな状態を、幸せと思える人もいます。
心の三大要素は、「感情」「望み」「思考」の３つです。
心静かな幸せの一つは、静かな感情です。怒りや不安や恐怖などの悪感情がない、穏やかで静かな感情です。脳内では、幸せホルモンの一つセロトニンが分泌されており、悪感情ホルモンであるノルアドレナリンの分泌もコントロールしています。
心静かな幸せの一つは、静かな望みです。「望むのはいいこと、望みすぎは不幸の元」です。心静かに望みを叶えることで幸せを得られるといいでしょう。
心静かな幸せの一つは、静かな思考です。物事を心静かに落ちついて考えられるといいでしょう。それは苦しむことなく考えられる“悩みがない幸せ”も含まれます。
一日の中に心静かな時間が増えれば、それだけ幸せに暮らせるようになるでしょう。
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