読書日記

　　あえて悩み事を書く

　ＰＨＰ１１月号の特集は『心晴れやかに生きる　気持ちの整え方』。
　大橋未歩さん（テレビ東京アナウンサー）は、
　前向きな私でも、クヨクヨ悩むことがないわけではありません。クヨクヨが過ぎた時は、あえて悩み事を書くことにしています。すると、書いているうちに気づくのです。「なんて、ばからしい」と。
　クヨクヨと悩み続けてしまうのは、問題が難しかったり、頭の中が混乱していたり、感情的になっていたりすることが多いのではないでしょうか。
　そんな場合には、（紙に）書いて考えるのは、とても有効な方法だと思います。

　書くためには、問題を整理しなくてはできません。
　逆に、書こうとすることが問題を整理することになるだと思います。
　それによって、頭の中の混乱も解消します。

　書いたものを読み返してみると、ちょっと客観的に、少しは落ちついて考えることができるでしょう。
　冷静に考えてみれば、「ばからしい」「小さいこと」「考えてもしかたがないこと」などと気づけることもあるでしょう。

　書いて考える方法は、多くの人が推奨・実践していることです。
　たとえば、斎藤茂太さん、池谷裕二さん、岡本浩一さん、ロビン・シャーマさん、野口健さん、松岡修造さん、中村俊輔さん、・・・。

すごく悩んだ時には 紙に書いて考えてみよう



　　　

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