しあわせ日記
不幸になる考え方をやめる
幸せに（暮らせるように）なるためには、不幸になる考え方はやめたほうがいいでしょう。
「代表的な不幸になる考え方を１０個挙げてを１０個挙げて」（ChatGPT）より、
不幸になりやすい考え方１０選
１．他人と常に比べる
自分の価値を他人の基準で測ってしまう。
２．完璧を求めすぎる
少しの失敗でも自分を否定してしまう。
３．「〜すべき」で自分を縛る
柔軟さがなくなり苦しくなる。
４．すべて自分のせいだと考える
必要以上に自分を責めてしまう。
５．未来を悲観的に決めつける
可能性を自分で閉じてしまう。
「比較は不幸になる考え方」。
常に他人（のいい所）と自分を比べてしまう人は不幸（な気もち）になりやすいでしょう。
「完璧主義は不幸の元」。
他人にも自分にも完璧を求めると、思い通りにいかず、不幸（な気もち）になりやすいでしょう。
「〜すべき」「こうあるべき」のような強い思いがあると、自分を縛ることになり、苦しくなることが多いでしょう。
すべて自分のせいだと考え、必要以上に自分を責めてしまうのはやめたほうがいいでしょう。
未来を悲観的に決めつけ、暗い気もちで過ごすのはよくないでしょう。
それは自分の可能性を自分で閉じてしまうことにもなるのでしょう。
６．他人の評価だけを気にする
自分の基準を見失う。
７．悪いことばかりに注目する
良い出来事が見えなくなる。
８．過去の失敗を引きずり続ける
前に進む力が弱くなる。
９．自分には価値がないと思い込む
挑戦する意欲がなくなる。
10．すべてをコントロールしようとする
思い通りにならない現実に疲れてしまう。
他人からの評価を恐れないで、 自分で自分を認めることができるといいでしょう。
人生、いいこともあれば、悪いこともあります。
「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」。
過去の失敗を引きずり続けるのは、前に進む力が弱くなるのでしょう。
失敗を「いい経験」とし、その後に活かせるといいのではないでしょうか。
自分には価値がないと思い込むと、挑戦する意欲がなくなるでしょう。
自分の価値を信じましょう。
すべてをコントロールしようとすると、思い通りにならない現実に疲れてしまうでしょう。
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