「考えすぎ」が不安や苦しみを生む

しあわせ日記

　「自分は考えすぎるところがある…」と悩まずとも、誰もが不安を感じていると思えば、気持ちが少しラクになります。

　さらにホッとするのは、「心配事の７９％は実際には起こらず、１６％の出来事は事前に準備をしておけば対処可能」というペンシルバニア大学ボルコヴェック氏の研究結果。

　今後の悪い事を考えれば、誰でも不安な気もちになります。
　「（誰でも）こういうことがある」と考えられれば、少しはラクになれるでしょう。

　不安な気もちが強くなったり長く続いたりするのは、自分がそういう考え方をしているからです。
　そういうことがよくある人は、「自分には考えすぎるクセがある」と自覚できるといいでしょう。
　やめようと思っても、クセはつい出てしまうものです。
　不幸になる考え方は、それに気づいてストップできればいいのです。

　不安になるような心配事が実際に起こることは少ないのです。
　「その時はその時」「なるようになる」のような割り切った考え方をして切り替えられるといいでしょう。
　もちろん、対処方法を準備できる問題なら、したほうがいいでしょう。

　悩んで苦しくなるようなら、考えすぎかもしれません。
　考えすぎないように（幸せになる考え方を）心がけましょう。
　重苦しく考えすぎない、物事を悪く考えすぎない、人のことを考えすぎない、ヘタに考えすぎない・・・。