しあわせ日記
幸せ体質になる習慣・心身の健康
「幸福学研究者が科学の力で導き出した、自分らしくいるために「分からないことを受け入れる」効果」（GetNavi web）より、
「科学が明かした「幸せ体質」になる５０の習慣」より、
１．小さなことに声をあげて笑う
２．少しだけ上を向いて、いつもより大股で歩く
５．頭をからっぽにして、散歩やジョギングをする
８．７〜８時間の質のいい睡眠をとる
「笑う」ことは、心身の健康にいいと言われています。
小さなことでも笑えるように笑顔を心がけて生活できるといいのではないでしょうか。
「歩く」ことも、心身の健康にいいでしょう。
少しだけ上を向いて、いつもより大股で歩くようにすると、ちょっと元気になれるのではないでしょうか。
散歩やジョギングなどの運動習慣をつくれるといいのでしょう。
夢中になって楽しめると、なおいいでしょう。
「寝る」ことも、心身の健康にいいことです。
寝るのが幸せ、という人もけっこういます。
いい睡眠の習慣がつくれるといいのではないでしょうか。
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