しあわせ日記
【幸せのメッセージ】
『自分なりの健康法をもとう』
幸せに暮らすためには心身の健康が大切
健康管理には、栄養・休養・運動の３つが大事
健康に良いことをする習慣だけでなく、
不用意に健康を損なわないような生活習慣、
調子が悪くなったら早めに対処する習慣
をつくることが重要です
健康状態は人それぞれ
自分に合った健康法を実践できるといいでしょう
健康と幸不幸
『予防は治療にまさる』 エラスムス
食生活・運動・休養（睡眠）
心の栄養・心の運動・心の休養
『体にいいことを人生にプラスしよう』 斎藤茂太
心身の健康をキープする
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