健康って何ですか？

　　「あなたにとって『健康』って何ですか？」（アサヒビール）によると、

　　　　健康のバロメーターは「無病」「快眠」「食欲」
　　　　心身は表裏一体、「肉体的な健康」と「精神的な健康」は半々

　　『自分を育てる』（高橋和巳）には、以下のように書かれています。

　　・病気で「ある」「ない」の二元的健康観とは別の
　　　健康ランクによる一元的健康観がある

　　・健康のランクは病気ランク、低健康ランク、ふつう健康ランク、
　　　高次健康ランクの４段階に分けることができる

　　・健康ランクの指標（バロメーター）は「心地よさ」である

　　・健康な体をつくる具体的な方法は、快食、快眠、快便の実現である

　　・体を変えるために、食べ物を変える、食べ方を変える、
　　　眠るタイミングを変える、新しい習慣をつくって、リズムを変える

　　・体の状態は心に影響を与え、心の状態は体を変える
　　　互いに密接な関連を持って動いている

　　気分よく、幸せに暮らすためには、健康が大切です。
　　自分なりの健康法をもち、
　　　習慣として実践できるようになれたらいいのではないでしょうか。

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