しあわせ日記
朝散歩
「朝散歩を１ヶ月続けるとどうなる？ 体と心に起こる７つの変化」（MELOS）より、
１．生活リズムが整いやすくなる
２．睡眠の質が向上しやすくなる
３．朝の目覚めがスッキリしやすくなる
４．気分が前向きになりやすい
５．日中の集中力が高まりやすい
６．むくみや冷えの改善につながる
７．運動習慣が身につきやすくなる
朝、同じ時刻に起床して、外に出て太陽の光を浴びることで、体内時計が調整され、生活リズムが整うのでしょう。
運動をすることで睡眠の質も向上するのでしょう。
習慣になれば、目覚めもよくなるのではないでしょうか。
散歩で気分がよくなれば、前向きな気もちで過ごしやすくなるのでしょう。
散歩すると脳の働きが良くなり、集中力も高まるのでしょう。
歩くことで血液やリンパの流れがよくなり、むくみや冷えの改善につながるのでしょう。
散歩の習慣は比較的、身につけやすいでしょう。
幸せに歩く習慣を身につけられると、なおいいでしょう。
散歩の習慣が身につけば、他の運動習慣も身につけやすくなるのではないでしょうか。
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