イヤな出来事の捉え方　－　しあわせ日記

しあわせ日記

　つらいときほど、言い換えをひとつ用意しておくのも、おすすめです。「未来の自分の糧になる」「これを越えたら成長した私がいる」。そう思えるだけで、がんばれる日があります。

　つらいときに、「つらい」「イヤだ」などと思っていると、余計につらい気もちになるでしょう。

　一方、考え方によっては少しはラクになることもあります。
　たとえば、「こういうこともある」「こういうときもある」「大丈夫、大丈夫」「一時の事」「少し力を抜こう」「やり過ごそう」「いつかは終わる」「これもまた過ぎ去る」「いい経験」「強くなれる」「成長できる」・・・。

　「つらいときには自分を助けよう」と考え、つらい心を支える言葉を自分にかけられるようになるといいでしょう。