しあわせ日記
幸福感と健康
「幸福感が高いほど「あらゆる死因の死亡リスクが低下」していた」（ナゾロジー）より、
幸福感が高い人ほど、あらゆる死因を含めた死亡リスクが低かったのです。
研究者らは、幸福感が高い状態を維持することが、長期的な健康や寿命に関わる可能性を指摘しています。
幸せを感じることは心身の健康にいいのです。
「幸福感が健康に与える影響を５個挙げて」（ChatGPT）より、
１．ストレスが軽減される
幸福感が高いと、心身の緊張が和らぎやすい。
２．免疫力が高まりやすい
前向きな感情は体の回復力を支える。
３．睡眠の質が向上する
安心感が深まり、眠りが安定しやすくなる。
４．心臓や血管への負担が減る
血圧や心拍が安定しやすい。
５．健康的な行動が続きやすくなる
運動・食事・セルフケアへの意欲が高まる。
ストレスが軽くなるのも、免疫力が高まるのも、幸せなことです。
いい睡眠は健康に良く、寝る幸せも感じやすいでしょう。
血圧や心拍が安定すれば、健康に過ごしやすいでしょう。
それは心の安定にもつながるのではないでしょうか。
幸せな気もちだと、幸せになれる考え方をしやすく、健康的な行動・幸せになれる行動をしやすいでしょう。
幸せを感じて生活できるようになることは、健康で長生きにもつながるのではないでしょうか。
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