幸せに過ごす方法　－　しあわせ日記

しあわせ日記

１．まずは自分を知ろう
２．社会とのつながりを築く
３．現状に生きがいを見出す
４．コミュニティを作る
５．ポジティブな体験を増やす
６．ネガティブを受け入れる
７．ストレスを見直す
８．自分を労わる
９．感謝の気持ちを忘れない
10．辛い経験も受け入れる

　幸せになるためには、自分を知ること。
　まず、自分の幸せを知ることが、自分の幸せになる方法を生み出すことにつながります。

　人は一人では生きていけません。
　社会の中で人とつながることで幸せに過ごせるのでしょう。　いい友達がいるのは幸せなことです。
　サークルや地域活動などのコミュニティに参加するのもいいでしょう。

　生きがいを感じて生活できる人は幸せな人です。
　様々な経験・体験をすることができるといいのでしょう。

　ネガティブなこと（経験・感情）も現実として受け入れた上で、幸せに暮らせるといいのではないでしょうか。

　ストレスを見直し、自分なりのストレス対処法を身につけられるといいでしょう。
　自身の状態を見て、自分を労わったり、自分を励ましたり、自分の心を支えたり、自分を助けたり、自分を愛したりできるといいのではないでしょうか。

　感謝の気もちを忘れないほうがいいのでしょう。
　感謝の気もちを言葉や行動で表わせると、なおいいでしょう。

　幸せに過ごすためには、できるだけ不幸にならずに、自分が幸せになれることをやれるといいのではないでしょうか。