しあわせ日記
心にマイナス感情たまってませんか？
「もっと幸せに暮らしてるはずだったのに…心にマイナス感情たまってませんか？」（アメーバニュース）より、
以下の１０項目に当てはまるものはあるだろうか？
・自分でも「ささいなこと」とわかっているのに、ついイライラしてしまう
・ちょっとイヤなことがあっただけで、落ち込んでしまう
・つらかった思い出をなかなか忘れることができない
・物事を悪いほうに考えてしまう
・忙しくて休む時間が足りない、と感じている
・自信がないと感じている
・日常生活で緊張する場面が多い
・グチや人の悪口をつい口にしてしまう
・人づき合いに苦手意識をもっている
・「楽しい」と思えることがあまりない
もし、半分以上に○印がつくようなら、心の中のマイナス感情が過剰である可能性が高い。
これらは不幸になる考え方をすることで余計にマイナス感情を強く、長くしてしまいます。
幸せになる考え方を心がけることで、あまりマイナス感情にならないようになれるといいでしょう。
小さいことに“くよくよ”“イライラ”しないように。
過ぎたことでくよくよしないように。
悪く考えずに、いいように考えるように。
忙しくても、心の余裕がもてるように。
自信がないと思わないように。
あまり緊張せずに、心の力を抜いて、リラックスできるように。
グチや人の悪口を言わないように。
人づき合いに苦手意識をもたないように。
「楽しくない」と思わずに、楽しめるように。
幸せになる考え方を心がけることでマイナス感情になるのを少しでも減らし、その分の時間とエネルギーを自分が幸せになれることに使えるようになるといいのではないでしょうか。
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