しあわせ日記
健康で幸福な人生の習慣
「健康で幸福な人生を送るために、誰もに必要な４つの基本的な習慣」（ライフハッカー）より、
１. 運動
２. 読書
３. 感謝
４. 瞑想
運動習慣は、身体だけでなく、心の健康にもいいと思います。
心の運動習慣ももてるといいでしょう。
読書をして学ぶ習慣をつくれるといいでしょう。
読む本の内容によっては、心の栄養・運動・休養になるものもあるのではないでしょうか。
心から感謝できれば、幸せな気もちになれます。
幸せを感じることは、心の栄養になるでしょう。
心静かな時間をもつことが習慣になると、心の休養ができ、心身の健康にいいでしょう。
心の栄養・運動・休養になるようなことを習慣として身につけられるといいのではないでしょうか。
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