読書日記

　　興味のあるものを拡大する

　『脳はなにかと言い訳する』（池谷裕二）より、
　脳がいかに思い込みが強いか、いかに頑固か、もっと思い切った言い方をすれば、脳はなんと偏見に満ちているか。
　脳が情報をどういうふうにゆがめているかというと、自分にとって興味のあるものを好んで拡大するということです。
　それはなぜかというと、自分にとって興味のあるもの、大切なものは、脳の中では大きいからです。これは、理に適っています。
　「脳は見たいものしか見ない」と『海馬』にも書かれています。
　また、「目や耳は見たいものだけを見、聞きたいものだけを聞いている」と「欲しいものは大きく、欲しくないものは小さく見える」は、心理学では知覚の選択性と感覚強調と呼ばれるそうです。

　不幸なもの（事・人・物）に気づきやすく、イヤな思いをしやすい人は、「不幸になりたい」という無意識の望みがあるのかもしれません（世の中には“不幸になりたがる”人がたくさんいるようです）。
　また、「××したくない」と意識するのは、「××したい」と思っているのと同じような（自分にとって興味のあるもの）ものであり、気づきやすく、大きく見えるのだと思います。

　一方、意識して「こういうものを見たい」と探せば、そういうものが見つかりやすくなります。ということは、そうじゃないものは見にくくなるということです。
　意識して幸せを探せば、幸せに気づきやすくなり、不幸は見えにくくなるのです。

　また、自分の幸せについて考えれば（幸せな気もちになれ）、自分の不幸を考えずに（不幸な気もちにならずに）すむのです。人は同時に２つのことを考えたり、２つの感情を感じることはできないのです。
　そこで、イヤな気もちになった時に、「不幸を数えて暮らすより、幸せを数えて暮らそう」と心がけられるようになるといいのです。

　“心の窓”という考え方もできます。
　『美しい人生を見たいのなら心の窓をきれいに磨くことだ』　斎藤茂太
　さらには、バラ色（幸せ色）のサングラスをかければいいのです。たとえば、いい所を探す、いいように受けとめる、いいように考える、楽観的に考える、・・・。
　自分が幸せになりやすい、ものの見方・考え方ができるようになれたらいいのではないでしょうか。



　　　

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『脳はなにかと言い訳する』池谷裕二

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