しあわせ日記
職場がしんどい人に勧める習慣
「あなたの価値は仕事だけで決まらない...「職場がしんどい」人に勧める７つの習慣」（PHPオンライン衆知）より、
１．いつもより１時間長く寝る
２．身体的な心地よさを感じる
３．自然に触れる
４．話を聞いてもらう
５．事実と主観を分けて考える
６．１００点を求めない
７．限界を超えないようにする
しんどい場合には、まず、心身を休ませられるといいのでしょう。
いつもよりちょっと長く寝る、昼寝をする、など。
身体で心地よさを感じられることをするのもいいのでしょう。
ストレッチ、マッサージ、入浴、など。
自然に触れることもいいのでしょう。
自然がもたらす好影響はいろいろあるでしょう。
自然の美を見るだけでもいいのではないでしょうか。
誰かに話を聞いてもらうと、少しはラクになれるかもしれません。
人に話を聞いてもらえるのは幸せなことです。
事実は現実として受け入れ、物事を悪く考えすぎないようにしたほうがいいでしょう。
「完璧主義は不幸の元」です。
１００点を求めず、６０点や８０点を目指してもいいのではないでしょうか。
限界を超えると、効率が悪くなるだけでなく、心身を崩してしまうことにもなりかねません。
無理をしないように気をつけたほうがいいのではないでしょうか。
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