しあわせ日記
“生きづらさ”を手放す方法
「幼少期に心の傷を負った人が“生きづらさ”を手放す４つの方法」（PHPオンライン衆知）より、
１つめは、ネガティブな感情から目を背けず、
しっかり注意を向けること。
２つめは、想像していた以上にポジティブな経験が訪れたときには、
そのことに気づくこと。
３つめは、他人のよい行動を「キャッチ」するよう努力することだ。
４つめは、人は予想外の行動をとるものという考えを持ち続けること。
自分のネガティブな感情にも目を向け、大切にできるといいでしょう。
「悪感情は警報信号」と考え、早めに気づいて幸せになる考え方を心がけることで、不幸な感情を少しでも小さく、短くできるといいでしょう。
自分の不幸になる考え方（のクセ）に気づき、自分に役立つ幸せになる考え方を身につけることは、一生の心の財産になるのではないでしょうか。
想像外にポジティブな経験が訪れたときには、そのことに気づき、素直に喜べるといいでしょう。
そこで「幸せだなぁ」と思えると、なおいいでしょう。
「ありがたいなぁ」と感謝できると、さらにいいでしょう。
他人の悪いところ（あら）探しをするのではなく、良いところに目を向けられるといいのでしょう。
人は自分の思いどおりには行動しません。
人が変わることを期待せずに、「人は人、自分」と考えられるといいのではないでしょうか。
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