しあわせ日記
心が疲れたとき
「心が疲れたときのＮＧ行為とは？ 精神科医が語る「マイナス思考」を悪化させる習慣」（PHPオンライン衆知）より、
体が疲れたときや睡眠不足のときは、もちろん寝たほうがいいのですが、心が疲れたときはむしろ、軽く体を動かす、好きなことに没頭する、といった対処が効果的。「今」に思考を一点集中させ、あえて体は休ませないことが、心の休息になるのです。
健康のためには、いい睡眠をとることが大事です。
心が疲れたときには、寝るよりも体を動かすことが気分転換につながるのでしょう。
また、好きなことをやり、楽しめるといいのでしょう。
好きなことに没頭したり夢中になれたりすると、なおいいのでしょう。
心が疲れてしまうのは、イヤなことを考え続けしまうからではないかと思われます。
今やっていることに集中することで、イヤなことを忘れ、心を休めることができるのではないでしょうか。
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