しあわせ日記
悩みの対処法
「悩みを解决できる人、できない人の決定的な違い」（ダイヤモンド社）より、
悩みを解决する１番大事なことは、悩みを２つに分けることなんです。
１つは対処できる悩み、もう１つは解決の方法がわからず対処できない悩みです。
自分で解決できる悩みにだけ対処してください。
どうしたらいいかわからない、どうしようもない悩みというのは、結局のところ悩んでもしょうがないわけです。
だから、考えないようにするため、他に集中する何かを見つけることが、一つの対処法になります。
悩みの中には、今の自分の能力ではどうしようもない問題や考えてもしかたがない問題もあります。
そういう問題を考えるのは時間がムダなだけでなく、悩ましい時間を増やし、幸せになれる時間を減らすことにもなります。
他にも、自分さえ考えなければ問題ないこと、自分ではなく相手に問題があること、小さいこと、放っておいても自然解消する問題なども同様です。
このような問題はできるだけ考えないようにできるといいでしょう。
つい、考えてしまっても、それに気づいて「この事は考えないようにしよう」「こんなことを考えるより、〇〇しよう」のように切り替えられるようになるといいでしょう。
集中できることや楽しめることをやれば、その問題を忘れやすく、気分転換もしやすいでしょう。
「解決でき（そうも）ない悩み」を減らし、その分の時間とエネルギーを自分が幸せになれることに使えるといいでしょう。
悩みや問題にうまく対処できるようになるといいのではないでしょうか。
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