しあわせ日記
幸せ体質になる習慣・自分の幸せを知る
「幸福学研究者が科学の力で導き出した、自分らしくいるために「分からないことを受け入れる」効果」（GetNavi web）より、
「科学が明かした「幸せ体質」になる５０の習慣」より、
18．「ありがとう」を記録する
35．今日あった「いいこと」を３つ書き出す
36．ほほえんでしまうようなことを思い出す
37．「自分の持っているもの」を数える
38．子どもの頃にワクワクしたことを思い出す
「ありがとう」「ありがたいなぁ」と感謝できることは自分の幸せです。
感謝日記が習慣になるといいのでしょう。
今日あった「いいこと」を３つ書き出すと、幸福度が向上し、抑うつ度が低下するそうです。
ほほえんでしまうようなちょっとしたことも自分の幸せです。
そういう小さな幸せを大切にできるようになるといいのでしょう。
「自分の持っている幸せ」もあるはずです。
そういう幸せを数えて暮らせるといいでしょう。
今、有る幸せに感謝できると、なおいいでしょう。
子どもの頃にワクワクしたことが自分の幸せのヒントになるかもしれません。
そういう中から、今自分にできる幸せになる方法が見つかるといいのではないでしょうか。
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