しあわせ日記
ハッピーな自分を作り出す日常習慣
「ハッピーな自分を作り出す日常のささやかな習慣５つ」（Googirl）より、
１：「ありがとう」と感謝の気持ちを感じたことを
１日の終わりに数えてみる
２：過去や未来について悩まず、
“今この瞬間”を生きることにフォーカスする
３：感情に支配されるのではなく、感情をコントロールする
４：午前中と午後の２回、
ほっと落ち着いて自分に立ち戻れる時間をつくる
５：日々のなかで自分がくったくなく笑えるものを見つける
「感謝する」ことは、有力な幸せになる方法の一つです。
１日の終わりに感謝できたことを数えてみるといいのでしょう。
感謝日記をつけるのもいいのではないでしょうか。
幸せになるためには、今を大切にすることが肝心です。
そのためには、過ぎたことでくよくよしないこと、まだ先のことでくよくよしないこと、今ある一つの幸せを大切にすることが大事でしょう。
悪感情に支配されずに、感情をコントロールするように心がけられるといいのでしょう。
一日に何回かは心静かな時間をもてるといいのでしょう。
また、笑顔になれる時間が増えるといいのでしょう。
幸せになれる習慣は他にもいろいろあると思います。
「一つ一つ、少しずつ」身につけていけるといいのではないでしょうか。
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