しあわせ日記
幸せに長生きする方法
「科学的に役立つと判明した幸せに長生きするハック８つ」（ライフハッカー）より、
１．働き過ぎない
２．家族と過ごす時間を増やす
３．職場に近い場所にできるだけ住む
４．ボランティアに参加し、他人を助ける
５．友人と連絡を取り合う
６．感謝の気持ちを行動で示す
７．雑談をする
８．頻繁に運動をする
「働くのはいいこと、働きすぎは・・・」です。
無理をせず、余裕をもって働けるといいでしょう。
仕事を楽しめると、なおいいでしょう。
幸せに暮らすためには、まわりの人との関係が大事です。
まわりの人を大切にしたほうがいいのでしょう。
職場に近い場所に住めれば、それだけ時間の余裕が生まれるのでしょう。
他にも時間をつくる方法がいろいろあるでしょう。
ボランティアなど、人の役に立てるのはうれしいことです。
それは自分の存在価値にもつながることでもあります。
連絡を取らないと友人関係は徐々に薄れていきます。
大切な友人だと思うのなら、連絡を取り合ったほうがいいでしょう。
「まず自分から」相手に連絡することです。
感謝している相手がいるのなら、感謝の気持ちを行動で示したほうがいいでしょう。
「雑談が苦手」という人もいると思いますが、人づきあいでは雑談もできたほうがいいのでしょう。
会話上手を目指すか、聞き上手を目指すか、いずれかの努力をしたほうがいいのかもしれません。
幸せに暮らすためには、健康をキープすることが大切です。
運動の習慣をつくれるといいのではないでしょうか。
「長生きだから幸せ」というよりも「幸せだから長生きする」そうです。
“幸せになれる習慣”を身につけよう
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