しあわせ日記
自分の体を愛する
自分を愛するのなら、自分の体を愛するのは当然のことです。
自分の体をもっと大切にしたほうがいい人が多いのではないかと思います。
健康は幸せに暮らすためにも大事なものです。
自分の体を愛する第一は、体の問題点を見つけて対策することです。
病気やケガなどはもちろんのこと、ちょっとした不調な箇所でも見つけ、改善する方策を実施できるといいでしょう。
また、体調を崩さないよう、ケガを防止するような対策ができることもあるでしょう。
自分の体を愛する第二は、体の弱点を見つけて強くすることです。
トレーニングすれば強化できる箇所はいろいろあります。
何もしなければ使わない箇所は弱くなるのです。体力を維持するためにも運動やスポーツが必要でしょう。
自分の体の部分一つ一つについて、「今ここに問題はないだろうか？」「ここをもう少し鍛えたほうがいいのではないか？」などと考えてみれば、何か思いつくことがあるのではないでしょうか。
その箇所を大切にする具体的な方法を考え、実践できるようになるといいでしょう。
たとえば、さする、もむ、伸ばす（ストレッチ）のような容易にできることでもいいのです。
心をこめてやることが自分の体を愛することになるのだと思います。
体調が悪いために悪い気分で長い時間過ごすようでは幸せに暮らすことはできません。
心身の健康をキープするように心がけ、できるだけ気分よく生活できるといいでしょう。
健康で「心地好い」と感じられるくらいになれると、理想的でしょう。
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