本当はダメなストレス解消法

　　「本当はダメなストレス解消法〈ＡＥＲＡ〉」（Yahoo!ニュース）より、

　　　　「楽観的に考えることも、有効なコーピング
　　　　　（自分自身でストレスに対処する方法）になりうる」嶋田洋徳さん

　　　　ただしそんなポジティブ思考も、ストレスが積み重なっている
　　　　「疲憊期（ひはいき）」には逆効果になることもあるとか。
　　　　自らを励ますのではなく、すぐに休養することが肝心だという。

　　ポジティブ思考・楽観思考ができるときには、それがいいのでしょう。

　　でも、どうしてもそういう考えができないときもあるでしょう。
　　すごくつらいときには「自分を助けよう」と考え、
　　 「いいんだよ」と自分に言ってあげられるといいのです。

　　自分を助けるためには、力を抜くことが必要なのかもしれません。

　　たとえば、「まぁいいか」「しかたがない」「なるようになる」
　　　のような割り切った考え方も心の力を抜くことになるでしょう。

　　力を抜く考え方のもう一つが、ハオハオ・シンキングです。

　　力を抜く考え方も楽観思考の一種だと思います。

　　そのときに合った楽観主義を選べる
　　　楽観脳を養うことができるといいのではないでしょうか。

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