いいんだよ

　　思うようにいかないことやミスや失敗などがあると、
　　　自分のことを悪く考えると、余計につらい思いをしてしまいます。

　　そんな時に「いいんだよ」と一言自ら言うことができれば、
　　　それだけでも少しはラクになれるでしょう。

　　自分に「いいんだよ」と言うことに
　　　違和感がある人もいると思います。
　　　軟弱な感じがするかもしれません。
　　でも、その一言でラクになれる場合もあるのです。

　　ただし、いつも「いいんだよ」では、
　　　自分を甘やかすことになってしまいます。
　　そこで少し条件をつければいいと思います。

　　　「今は、まだいいんだよ」
　　　「ここは、このままでもいいんじゃない」

　　「今は」ということは、「いつかは○○」のような考え方です。
　　　今すぐにはできないことがあります。
　　　でも時間をかければできることはあります。

　　「ここは」ということは、「他のところは○○」のような考え方です。
　　　誰にでもいいところとよくないところがあります。
　　　いいほうにも目を向けることです。

　　また、すごくつらくなった時には「もういいんだよ」と
　　　自分を助けたほうがいいのかもしれません。

　　そんな時、必要なのは、力を抜くことかもしれません。

　　人の助けを借りるのも一つの方法です。
　　自分の力ではどうしようもない時には、人に相談したり、
　　　人に助けを求めたりしたほうがいいのかもしれません。

　　他にも、その時の状況によっていろんな方法があるでしょう。

　　自分のことを悪く考えて落ち込みそうになった時に、
　　「いいんだよ」「今はまだしかたがない」
　　「ここはこのままでもかまわない」「もういいんだよ」などと、
　　　一言自分の口から言えるようになれれば、
　　　自分を助けることができるのではないでしょうか。

幸福に生きるヒント 幸福のホームページ