体にいい生活してますか？
「体にいい生活してますか？」（アサヒビール）によると、
全体の７割以上が「体にいい生活を意識している」
■体のために、運動面で行っていることは？
１位 ウォーキング・散歩、２位 徒歩や自転車移動を心掛ける、
３位 できるだけ階段を使う、４位 体操・ストレッチをする、
５位 歩数計を付けている、６位 自宅で筋トレ
思ったより多くの人が体の健康に気をつけているようです。
私も、５０代になってから特に健康意識が高くなりました。
・歩くの（散歩／ハッピーウォーキング）は好きです。
・移動はもっぱら自転車です。
・気が向くと階段を使います。
・ストレッチはしょっちゅうしています
・歩数計は持っていますが、主に時計として役に立っています。
・自宅で（器具を使わない軽い）筋トレをほぼ毎日やっています
こんな記事も「多い？ 少ない？
社会人の運動頻度「週１回以上」が約５割」（オリコン）
私は、最近、バスケットのシュート練習を１時間ぐらい
週に２・３回するようになったので、
バスケットのチーム練習もしくは山を走るのを入れて
週に３・４回運動をしていることになります。
相当に多いですね。
これでは「健康オタク」とも名乗れそうです。
（「健康オタク」は「幸せオタク」に含まれる？）
大事なのは気もちよく愉しんで運動することだと思います。
体にいい生活が
心にもいい生活であるといちばんいいのではないでしょうか。
健康は、それ自体が幸せであるとともに、
その他のたくさんの幸せの基盤となっているものです。
心身の健康をキープすることは、
幸せに暮らすためにはとても大事なことだと思います。
自分なりの健康法をもち、それが習慣として
実践できるようになるといいのではないでしょうか。
幸福に生きるヒント