身体を動かす　－　しあわせ日記

しあわせ日記

　適度な運動習慣が抑うつ症状の軽減と関連することは多くの研究で示されており、身体を動かすことは心の状態を整える有効な手段の一つと考えられている。

　気分が沈んだときは、まず身体を動かしてみる。

　身体を動かす・運動は体の健康にいいだけでなく、心の状態の改善にも有効なのでしょう。
　気分が沈んだとき、落ち込んだときには、歩くことをおすすめします。

　どういう運動がいいかは、人それぞれです。
　自分に合った運動を見つけ、それを習慣にできるといいのではないでしょうか。

◇「日ごろの運動習慣を教えて？」（アサヒビール）

　無理な運動をしなくても、幸せに歩く習慣を身につけるだけでもいいでしょう。