しあわせ日記
嫌な上司対策
「【精神科医が教える】嫌な上司に悩む人の心が驚くほど軽くなる方法」（ダイヤモンド・オンライン）より、
１．物理的・心理的な「距離」を置く
●雑談をしない
●丁寧に、かつ事務的に
２．秘密の「上司対策マニュアル」を作る
●相手のパターンを分析する
●具体的な対策を決めてしまう
３．「出口戦略」を持って安心感を確保する
●リミットを決める
●転職活動（リサーチ）をしてみる
嫌な上司とは、物理的・心理的な「距離」を置き、それなりにつきあえるといいのでしょう。
ただし、対応は丁寧に、あいさつや連絡や報告など、基本的なことはちゃんとしたほうがいいでしょう。
相手のパターンを分析し、こういう場合にはこうすればいい、のような具体的な対策を決めておけるといいのでしょう。
たとえば、やり過ごす、受け流す、我慢する、ことわる・・・。
これ（リミット）以上のことをされたらこうする、のような「出口戦略」を持つのもいいのでしょう。
たとえば、しかるべき人に相談する・訴える、辞める・・・。
転職活動（リサーチ）をしてみることで、他でもやっていける見通しがつけば強くなれるでしょう。
◇イヤな上司がいる
◇仕事・会社を辞めたい
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