しあわせ日記
自分の幸せを知る
「自分の幸せを知る方法を１０個挙げて」（ChatGPT）より、
自分の幸せを知る方法１０選
１．楽しい・心地よい瞬間を書き出す
どんな時に気分が上がるかが見えてくる。
２．時間を忘れた体験を振り返る
夢中になれることは幸せのヒント。
３．やりたくないことを明確にする
避けたいものが分かると、望む形が見える。
４．疲れにくい過ごし方を探す
無理のない状態が自分らしさ。
５．嬉しかった言葉や行動を思い出す
大切にされたいポイントが分かる。
自分が楽しめることは幸せなことです。
心地よい（あたたかい・さわやか・居心地が好い・快感があるなどの）ことを幸せに感じられることもあります。
そういうこと・瞬間を書き出してみれば、自分の幸せに気づけるでしょう。
夢中になれることは幸せのヒントです。
時間を忘れた体験を振り返ってみれば、自分の幸せに気づけることがあるでしょう。
やりたくないことを明確にし、やめることができるといいでしょう。
それを続けて残ったものが本当にやりたいこと・自分の幸せになるのでしょう。
ただし、やりたくなくてもやらなければならないこともあります。そういうことはやりたくないをやりたいに変えることができるといいでしょう。少なくとも楽しむ工夫と努力をし、少しでも楽しめるようになるといいのではないでしょうか。
疲れにくい過ごし方を探すことが、無理をしない幸せな状態につながるのでしょう。
嬉しいことは幸せなことです。
６．選択した後の気分を観察する
後悔が少ない選択に共通点がある。
７．一人の時間と人との時間のバランスを見る
どちらが自分に必要かを知る。
８．「こうあるべき」を一度外して考える
本音の幸せが浮かびやすくなる。
９．憧れる人の共通点を探す
自分が大切にしたい価値観が映る。
10．今すでに満たされていることに気づく
幸せの土台を確認できる。
選択した後の気分を観察し、後悔がなければ幸せな選択になるのでしょう。
一人の時間と人との時間、どちらが自分に必要かをよく考え、必要なほうを大切にできるといいのでしょう。
「こうあるべき」を一度外して考えてみるといいのでしょう。
自分が「こうしたくない」と思うことをやめられるといいでしょう。
憧れる人の共通点を探し、「なりたい自分」がわかるといいのでしょう。
今ある幸せに目を向け、すでに満たされていることに気づけるといいのでしょう。
自分の幸せを知ることが、幸せ（に暮らすこと）につながるといいのではないでしょうか。
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