しあわせ日記

ハグの幸せ

　ハグ（抱擁）は、オキシトシンの分泌を促進し、幸せな気もちをもたらします。
　オキシトシンが分泌されると、心が癒され、ストレスが緩和し、不安や恐怖心が減少します。

　自分で自分をハグする“バタフライハグ”という方法もあります。

　まわりの人を大切にし、親密にふれあうことでオキシトシンを分泌させ、心の癒しと幸福感を得られるようになるといいのではないでしょうか。
　幸福感は心の栄養となり、幸せに生きる力にもなるでしょう。





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