しあわせ日記
不安な気持ちの対処法
「不安な気持ちが込み上げてきたら、この３つを思い出して！」（yolo）より、
１.何に不安を感じているの？
２.解決できる不安には対策をしよう！
３.どうしようもないことは考えても仕方ない！
不安な気持ちになるのは、自分が不安になるような考え方をしているからです。
「心に不安を生み出しているのは自分の考え」と気づければ、自分が今何に不安を感じているかがわかるでしょう。
「不安は注意信号」と考え、対策したり備えたりできるといいでしょう。
今の自分にはどうしようもないことは、考えても仕方がありません。
「考えても仕方がないことを考えるのはよそう」と考え、不安につながる考えをストップてきるといいでしょう。
「こんなことを考えるより、○○しよう」と切り替えられると、なおいいのではないでしょうか。
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