しあわせ日記
オキシトシンの幸せ
脳内にオキシトシンが分泌されると、ストレスを緩和し、幸せな気分がもたらされる。
愛撫や抱擁などよっても放出されるため、オキシトシンは「抱擁ホルモン」「幸せホルモン」とも呼ばれる。
オキシトシンが分泌されると、心が癒され、不安や恐怖心が減少する。
また、他者への親近感、信頼感が増し、社交的になる。
愛撫や抱擁やマッサージなどのスキンシップにより、オキシトシンが分泌される。
また、親しい人との会話や家族団らんでも、オキシトシンが分泌されるそうです。
思いやりをもって人に親切にしたり、人を幸せにすることで、自分が幸せを感じられるのもオキシトシンの分泌によるものと考えられます。
一人でオキシトシンを分泌する方法もあるそうです。
自分で自分をハグする“バタフライハグ”という方法です。
幸せな人生を送るためには、身近な人たちとの良好な人間関係が大切です。
まわりの人を大切にし、親密にふれあうことでオキシトシンを分泌させ、心の癒しと幸福感を得られるようになるといいのではないでしょうか。
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