しあわせ日記
瞑想の幸せ
瞑想をすることが幸せにつながる、と考える人がいます。
“瞑想”とは、「目を閉じて静かに考えること。現前の境界を忘れて想像をめぐらすこと」（広辞苑）。
いろんな瞑想法があります。
たとえば、マインドフルネス瞑想、ヨガ瞑想、気功瞑想、超越瞑想、自然瞑想、歩く瞑想、思いやり瞑想・・・。
瞑想には心を鎮め、平穏にする効果があります。
また、不安やストレスを軽減し、心の安定を取り戻す助けとなります。
瞑想によって集中力を高め、生産性を向上させます。
思考をクリアにし、新たなアイデアや創造的な発想を促進します。
瞑想はリラックス効果をもたらし、血圧を正常化したり、睡眠の質を向上させたりします。
ストレスを軽減することで、免疫力が向上します。
瞑想は心と体のバランスを整え、全体的な健康を促進します。
瞑想は心身の健康を総合的に改善し、全体的な幸福感を高めます。
瞑想は自己反省により自身の成長を促進します。
瞑想を日常生活に取り入れることで、これらの幸せを得られるといいのではないでしょうか。
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