しあわせ日記
筋トレの幸せ
筋トレ（筋肉トレーニング）をしている人はけっこういるでしょう。
筋トレの目的は、スポーツ、美容、健康の３つが多いでしょう。
筋トレの主な効果は筋力の向上です。
自分が行うスポーツの競技力を向上させるために筋トレをしている人は多いでしょう。
筋トレは基礎代謝を向上させ、脂肪を減少させる効果があります。
ダイエットや贅肉の減少を目的に筋トレをする人は多いでしょう。
筋トレは努力や継続が求められる活動であり、目標を達成したときや自分の限界を超えたときには、強い達成感が得られます。
筋トレにより筋力や体型が向上すると、自分自身に対する満足感が高まり、自己評価が向上するということもあります。
筋トレのリズミカルな運動によってストレスが軽減されることもあります。
また、集中して運動に没頭することで日常のイヤなことから解放されることもあります。
筋トレをすることで、心身の健康をキープし、イキイキと活動することが幸せに暮らすことにもつながるのではないでしょうか。
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